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皆様いかがお過ごしでしょうか？
今回は内臓に関するお話です。

「肌の美しさは腸の美しさに比例する。」
これはご存知の方もいらっしゃるかと思います。そして、内臓疲労は姿勢にも影響いたします。
猫背、腰痛などは日頃のお仕事による前かがみの姿勢や力仕事など物理的負荷も勿論大きな要素ですが、内臓疲労も見過ごしてはならない要素の一つです。

普段の食事で生の野菜スティックやバナナなど酵素を含む食材を取り入れる、またお蕎麦など伝統的な日本食を意識して増やすのも良いかと思います。そして言い尽くされた事ではありますが、よく噛んで腹八分目はやはり大事です。冷たいビールやジュースは飲みすぎには注意しましょう。腸を硬くし、猫背腰痛の原因の一つになります。

でも私達はやはり美味しいものが大好きです。そこで、週末やお出かけの時は「趣味の食事」、普段は健康のための「日常の食事」を使い分けるの一つの方法かもしれません。

お身体は生活習慣の結果です。生活の中に無理なく一工夫がお勧めです。
ブログをお読みいただきありがとうございました。